人は無意識のうちに決まった行動を決まった時間に繰り返す

出張で地方に長期滞在していたときの話です。

宿泊先としてホテルを利用したのですが、そのホテルは温泉付きというなんともありがたいホテルでした。

僕は仕事が終わりホテルに戻ると、１時間ほど仕事の整理をして温泉に向かうのですが、温泉には必ず先客がいます。しかもいつも決まって同じ人。

ふと思いました。人は無意識のうちに決まった時間に決まった行動を繰り返すのか？

ルーティンを無意識のうちに実践している

ルーティンとは決められた一連の動きのことを指します。

日常生活におけるルーティンを考えてみると、食事後に歯磨きをするとか、睡眠前に入浴するとかでしょうか。ルーティンのよいところは習慣化していることです。

悪い習慣をルーティンすることは避けたいところですが。。。

人はルーティンを繰り返すうちに、ルーティンを繰り返すこと自体意識しなくなる。

人は無意識のうちにルーティンを実践していると言えます。

決まった行動と時間は関係性がある

ルーティンに触れた上で、もう一度出張先での温泉の話に戻します。

僕は仕事の疲れも落としたいので、仕事の整理をしたら真っ先にお風呂に入ることを決めています。すると、自然と温泉に行く時間は決まった時間になってきます。

でもここで不思議なのが、時間を見計らって温泉に行っているわけではないという点です。仕事から帰り、仕事の整理をし終わると、だいたい同じ時間になっているんです。

言い方を変えます。

決まった行動を繰り返すと、行動にかける時間が自然と一定になってくると言えます。

人は無意識のうちに決まった行動を決まった時間に繰り返す

ルーティンは行動に目が行きがちです。

日常で考えれば歯磨きや入浴、仕事で考えれば決まった手続き、仕事の仕方など。

でも、ルーティンを繰り返すと、それにつられて時間も決まると考えることができます。

つまり、無意識のうちに決まった時間にルーティンを実践しているんです。

良い習慣を無意識化するために、人はいろんな努力をします。

努力の結果、無意識で実践できるようになったことは、無意識のうちに決まった時間に実践しているのかもしれません。

行動が決まるタイミングで、実は時間も決まっている

ルーティンというものを通して、湯の中でそんなことを考えていました。